10 Makanan Lokal Pengganti Beras Ini Bisa Menjadi Sumber Karbohidrat

663 views

Makanan yang terdapat kandungan karbohidrat memang butuh kita konsumsi di setiap hari guna memenuhi kebutuhan nutrisi. Karbohidrat punya fungsi yang begitu penting untuk tubuh. Antara lain yaitu menghasilkan energi dan sebagai penyeimbang proses oksidasi lemak yang kurang sempurna. Tak hanya itu saja, karbohidrat juga punya peraan penting dalam berbagai macam proses penting lainnya yang ada pada tubuh. Karbodirat juga membantu supaya protein bisa bekerja dengan baik di dalam tubuh. Oleh sebab itu, banyak makanan yang terdapat kandungan karbohidrat dan sering kita konsumsi sehari – hari seperti halnya nasi putih.

Tapi semakin banyak Anda makan nasi putih, kadar gula darah Anda juga bertambah tinggi. Sehingga mengonsumsi nasi putih yang berlebihan berisiko menderita bermacam penyakit berat. Dari penyakit diabetes, kolesterol tinggi serta obesitas. Dengan begitu konsumsi nasi putih di tiap harinya harus dikurangi dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lain yang kandungan GI lebih rendah.

Ketergantungan rakyat Indonesia pada beras atau nasi putih memang tinggi sekali. Sebab selama ini dinilai sebagai makanan pokok untuk rakyat Indonesia. Banyak yang menilai bahwa beras atau nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang tidak bisa diganti. Padahal ketersediaan beras di negeri ini jjuga tidak seimbang dengan jumlah permintaan. Tanpa kita sadari, ternyata Indonesia punya makanan lokal pengganti beras yang juga bisa dijadikan sumber karbohidrat. Masih banyak makanan lain yang dapat dijadikan sebagai sumber karbohidrat. Berikut ini 10 makanan lokal pengganti beras yang bisa jadi sumber karbohidrat.

1. Kentang adalah alternatif pengganti nasi

Kentang adalah alternatif pengganti nasi

2. Buah sukun juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi

Buah sukun juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi

3. Nah, jagung bisa jadi pengganti nasi juga

Nah, jagung bisa jadi pengganti nasi juga

4. Labu kuning kaya akan karbohidrat

Labu kuning kaya akan karbohidrat

5. Ubi ganyong ini juga berkarbohidrat tinggi

Ubi ganyong ini juga berkarbohidrat tinggi

6. Sagu bisa juga dijadikan makanan pokok

Sagu bisa juga dijadikan makanan pokok

7. Kalau yang ini mungkin sudah banyak yang menggunakan sebagai makanan pokok

Kalau yang ini mungkin sudah banyak yang menggunakan sebagai makanan pokok

8. Ubi jalar baik untuk tubuh kita

Ubi jalar baik untuk tubuh kita

9. Gembili adalah jenis ubi yang berkarbohidrat

Gembili adalah jenis ubi yang berkarbohidrat

10. Talas bisa anda olah sebagai pengganti nasi

Talas bisa anda olah sebagai pengganti nasi

Makanan Berkarbohidrat Tinggi Makanan Lokal Pengganti Beras Makanan Pokok

Author: 
    author

    Related Post

    Leave a reply

    9 + ten =